Wenn wir dem Tod von der Schippe springen und ihm einige Jahre aus dem Weg gehen, provitieren wir in der Zwischenzeit vom schnellen Fortschritt der Medizin und gewinnen mehr und mehr Vorsprung, hofft Aubrey de Grey.
Professor Christoph Bamberger zeigt in seinem Anti-Aging-Buch, was heute schon möglich ist. So verbessern Sie Ihre Gesundheit und gewinnen die ersten 10 Jahre hinzu...
»Zehn Jahre länger gesund zu leben, sich zehn Jahre jünger zu fühlen und auch so auszusehen ist machbar.
«
Chef des Medizinischen PräventionsCentrums Hamburg (MPCH) am Universitätsklinikum Hamburg-Eppendorf.
Sie finden hier eine kurze Zusammenfassung des Buches und einige ergänzende Tipps. Vollständigkeit und Korrektheit kann ich nicht garantieren. Lesen Sie das Buch und lassen Sie sich von einem Arzt beraten.
In der Einleitung zeigt Bamberger, dass unser Körper ab einem Alter von etwa 30 Jahren zu altern beginnt. Das Krankheits- und Sterberisiko nimmt zu.
Eine gesunde Lebensweise, medizinische Vorsorgeuntersuchungen und ärztliche Behandlungen schenken uns zusätzliche gesunde Lebensjahre.
Eine Philosophie der zweiten Lebenshälfte verbessert unsere Lebensqualität.
Im ersten Teil des Buches diskutiert Bamberger Alterstheorien und Möglichkeiten, dem Alter entgegenzuwirken.
Der alte Traum von einem Jungbrunnen oder einem Lebenselexier ist ausgeträumt und viele Menschen glauben nicht, dass Sie an ihrem Schicksal etwas ändern können.
Dabei hat sich die Lebenserwartung im letzten Jahrhundert fast verdoppelt. Und Studien zeigen, dass es möglich ist, noch länger gesund zu leben.
Im zweiten Teil des Buches zeigt Bamberger Wege, um Krankheiten zu verhindern, hinauszuzögern, zu mildern oder zu heilen:
Im dritten Teil seines Buches sortiert und systematisiert Bamberger diese Ansätze zu einem Präventionsprogramm und gibt Tipps und Anregungen zu sinnvollen Maßnahmen, zur Motivation und Durchführung.
Bamberger zeigt Denkfallen und Motivationshindernisse, die es uns schwer machen, gesünder zu leben. Und er gibt motivierende Antworten:
Der Anhang des Buches enthält einen 33-seitigen Präventionsnavigator und einen Test zur bestimmung des biologischen Alters und der Lebenserwartung.
Der Präventionsnavigator zeigt beginnend beim Alter von 30 Jahren die in jedem Lebensjahr empfohlenen Untersuchungen und Maßnahmen.
Als Professor für Endokrinologie und Stoffwechsel des Alterns schreibt Bamberger als ausgewiesener Experte. Er bleibt auf dem Stand der Wissenschaft und wägt Chancen, Aufwand, Kosten, Risiken, Wirkungen und Nebenwirkungen gründlich ab.
Aus meiner Kenntnis der medizinischen Fachliteratur erscheinen mir die von Bamberger versprochenen 10 zusätzlichen gesunden Jahre erreichbar. Vielleicht ist sogar mehr möglich, weil diejenigen, die länger leben, dann von weiteren medizinischen Fortschritten profitieren können. Radikale Anti-Aging Gurus wie Aubrey de Grey hoffen auf diese Weise, dem Alter auf Dauer davonzulaufen.
Junge kranke Menschen mit schädlichen Lebensgewohnheiten können von dem Buch am meisten profitieren. Ältere gesunde Menschen mit guten Gewohnheiten haben weniger Spielraum für Optimierungen.
Insgesamt halte ich dieses Buch für eines der nützlichsten Bücher überhaupt.
Einige Risiken erwähnt Bamberger nicht oder nur im Nebensatz: Auch HIV, Unfälle, Gewalt und Krieg bedrohen unsere Lebenserwartung.
Außerdem vermeidet Bamberger die Diskussion von ärztlichen Fehlern und medizinischen Unfällen.
Mein Tipp: Sehen Sie dies als Chance, vielleicht weitere Lebensjahre zu gewinnen, indem Sie auch in diesen Bereichen gut auf sich aufpassen.
Bleiben Sie mir und AlfaFox.info treu: Ich arbeite an Tipps zu diesen Themen.
ALF © 10.12.2007, Update 11.11.2009 ![]()
Saufen wollen sie alle, aber sterben will keiner.
Sebastian Kneipp
http://alfafox.info © 10.12.2007 Andreas Leo Faulstich
Nach bestem Wissen und Gewissen, aber ohne Gewährleistung.

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Text: 10.12.2007
Update: 11.11.2009
© Dr. Andreas Leo Faulstich

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