Vollspektrum-Energiesparlampen

Optimales Licht für Schreibtisch, Werkstatt, Küche und Arbeitsplatz

> Amazon.de: MEGAMAN MM33215 Nature Color Energiesparlampe © Megaman
Vollspektrum-ESL

An meinem Schreibtisch verwende ich Nature Color Energiesparlampen (ESL) von MEGAMAN mit tageslicht-ähnlichem weißen Licht in preiswerten Ikea TERTIAL-Leuchten.

Mein Test: MEGAMAN Vollspektrum-ESL: Sehr gut

Durch das helle Vollspektrum-Licht kann ich besser lesen, schreiben und Farben sehen als mit Glühbirne oder rötlichen (warmweißen) Energiesparlampen.

Auch meine Leistung ist verbessert und ich bin weniger müde. Diesen Effekt unterstützte ich im Winter-Halbjahr durch ein Lichttherapie-Gerät.

Ich empfehle helle Vollspektrum-Lampen überall, wo es auf gutes Sehen und Aktivität ankommt.

Nur über dem Esstisch und im Schlafzimmer verwende ich per Schalter dimmbare ESL mit warmer Lichtfarbe.

MEGAMAN: Werner Wiesner achtet auf Qualität

MEGAMAN ist ein führender Hersteller von Energiespar-Lampen (=ESL), mit guten Test-Ergebnissen und hohen Umwelt- und Sozialstandards. Links zu Testergebnissen der Stiftung Warentest und zum Video-Interview mit dem MEGAMAN-Gründer Werner Wiesner steht unten auf dieser Seite.

Nature-Color Vollspektrum-Lampen von MEGAMAN

Lampen mit normalem E27-Schraubsockel

Mein Tipp als Psychologe für Schreibtisch und Arbeitsplatz: Heller ist besser. Aber beachten Sie die Abmessungen der Lampen (Gesamtlänge inklusive E27-Schraubsockel).

MM30305 30W: statt 150W Glühbirne, E27-Schraubsockel, 176mm lang, 56mm dick, Energieeffizienz B, Lebensdauer 10.000 Stunden.
MM33315 23W: statt 115W Glühbirne, 115mm lang, 45mm dick, Energieeffizienz B, Lebensdauer 15.000 Stunden.
MM33215 20W: statt 100W Glühbirne, 110mm lang, 45mm dick, Energieeffizienz B, Lebensdauer 15.000 Stunden.
MM33115 15W: statt 75W Glühbirne, 93mm lang, 45mm dick, Energieeffizienz B, Lebensdauer 15.000 Stunden.
MM33015 11W: statt 60W Glühbirne, 84mm lang, 45mm dick, Energieeffizienz A, Lebensdauer 15.000 Stunden.

Lampen mit dünnem E14-Sockel wie bei Kerzen-Glühlampen

MM33005 11W: statt 60W Glühbirne, E14-Schraubsockel, 86mm lang, 45mm dick, Energieeffizienz A, Lebensdauer 15.000 Stunden.
MM33805 8W: statt 40W Glühbirne, E14-Schraubsockel, 91mm lang, 35mm dick, Energieeffizienz A, Lebensdauer 15.000 Stunden.

Vorteile von Vollspektrum Energiesparlampen

Sonnlicht-ähnlich und gut kombinierbar mit natürlichem Tageslicht.
Ergonomisch günstiges Licht am Arbeitsplatz: höhere Leistung, geringere Müdigkeit und weniger Fehler
Kontrastreiches Sehen mit hoher Sehschärfe.
Naturgetreue Farbwiedergabe und Unterscheidung feiner Farbnuancen.
Gut geeignet für Arbeit, Atelier, Ausstellung, Büro, Druckerei, Fotografie, Grafik, Kindergarten, Krankenhaus, Küche, Lesen, Lichttherapie, Museum, Schule, Schreibtisch, Spielzimmer, Tierhaltung (Terrarium und Aquarium) und Zimmerpflanzen.

Vorteile aller Energiesparlampen (ESL)

Lange Lebensdauer Mehrfach länger als Glühlampen (ca 10-fach).
Deutlich geringerer Energieverbrauch als Glühlampen und Halogenlampen.
In Standard E14 und E27-Glühlampen-Fassungen einsetbar, im Gegensatz zu den ebenfalls sehr energieeffizienten Leuchtstoff-Röhren, die eigene Fassungen und Leuchten benötigen.
Einsetzbar in den gleichen Leuchten wie Glühbirnen, wobei man wegen der geringeren Wärmeleistung der ESL die Lichtleistung erhöhen kann.

Nachteile von Energiesparlampen

Energiesparlampen erreichen erst nach einigen Minuten ihre volle Helligkeit.
Häufiges Schalten verringert die Lebensdauer von Energiesparlampen. Bei guten Modellen ist dieser Effekt aber nur noch gering.
Man sollte ESL nicht ständig ein- und auschalten. Die optimale Einschaltdauer beträgt 15 Minuten oder länger. Für Spezialanwendungen, zum Beispiel WC oder Treppenhaus, gibt es inzwischen auch hoch-schaltfeste ESL.

Nachteile von Vollspektrum Energiesparlampen

Die meisten Menschen empfinden Vollspektrumlicht spontan als heller und ungemütlicher als das gewohnte wärmere Licht. Den besseren Kontrast und die besseren Farben bei Vollspektrumlicht merkt man gleich. Um die Vorteile für Psyche und Leistung zu fühlen und sich an die weiße Lichtfarbe zu gewöhnen braucht man einige Stunden oder Tage.

Lichtfarben

827 = 2700K = warmweiß, gute Farbwiedergabe, hohe Lichtausbeute. Gut geignet für das Schlafzimmer und andere eher gemütliche Wohn-Bereiche. Ich bevorzuge warmweiß auch über dem Esszimmertisch.
840 = 4000K = kaltweiß, gute Farbwiedergabe, hohe Lichtausbeute.
965 = 6500K = tageslichtähnliches Spektrum, sehr gute Farbwiedergabe, mäßige Lichtausbeute. Gut geeignet für überall, wo es auf gutes und farbechtes Sehen ankommt und zur Lichttherapie.

Technische Daten der MEGAMAN Nature Color Energiesparlampen

Lichtfarbe 965, 6500K, Nature-Color, daylight tageslicht-ähnliches Spektrum durch 5-Banden-Leuchtstoff mit sehr guter farbtreuer Farbwiedergabe: CRI Ra(92).
220 bis 240V Spannung und 50 bis 60Hz Wechselstrom.
-10 bis +40°C Umgebungstemperatur.
Hochwertiges elektronisches Vorschaltgerät: kein Flackern oder Flimmern, kein Netz-Brummen oder Summen. Relativ geringe elektromagnetische Strahlungen (=Elektrosmog) in der gleichen Größenordnung wie Glühlampen.
Erfüllt die europäische Umweltrichtlinie RoHS, bleifreies Glas, bleifreie Lötverbindungen, minimaler Quecksilbereinsatz.
Energieeffizienzklasse A oder B: Die Effizienz der Vollspektrum-Lampen ist etwas geringer als die der warmweißen Lampen. Der Unterschied ist aber nicht groß.

Wie ersetzt man Glühlampen durch Energiesparlampen?

In erster Linie muss man auf den Schraubsockel (E14 = schmal oder E27 = normal) und auf die Abmessungen der Energiesparlampe achten.

Beim Ersetzen von Glühbirnen kann man eine wesentlich hellere Energiesparlampe verwenden, weil diese viel weniger Wärme abgeben. Die Wattangabe ist ein guter Anhaltspunkt für die Wäremabgabe. Helles Licht hilft gegen Müdigkeit und Fehler bei der Arbeit, beim Lernen und Lesen.

In Leuchten, die für 60-Watt-Glühlampen ausgelegt sind, kann man zum Beispiel ohne Bedenken eine 20 oder 30 Watt Energiesparlampe einsetzen, was der Leuchtstärke einer 100 oder 150 Watt Glühbirne entspricht. Zu Beachten sind dabei nur die etwas größeren Abmessungen von leuchtstarken Lampen.

Meine Erfahrungen: Bio-Licht gegen Depression?

Ich bin mit meiner Tageslicht-Spektrum-Beleuchtung am Schreibtisch sehr zufrieden. Das Licht ist hell, farbecht und dem Sonnenlicht ähnlich.

Es ist besser für die Arbeit als die "gemütliche" Sonnenuntergangsstimmung von warmweißen Lampen. Trotzdem finde ich es angenehm und nicht kalt oder steril.

Ich kann besser als vorher lesen und sehen. Und ich habe den Eindruck, dass meine Arbeitsleistung verbessert ist und die Ermüdung geringer.

Ob es auch gegen die Winterdepression wirkt, kann ich aus meiner Erfahrung nicht beurteilen. In meinen blendfreien Schreibtischleuchten wäre es dafür wohl auch nicht hell genug.

Für eine gezielte Therapie der saisonabhängigen Depression (SAD) würde ich eher die speziell dafür konstruierte Leuchte verwenden, die ich in meinem Artikel über Licht-Therapie beschreibe.