An meinem Schreibtisch verwende ich Nature Color Energiesparlampen (ESL) von MEGAMAN mit tageslicht-ähnlichem weißen Licht in preiswerten Ikea TERTIAL-Leuchten.
Durch das helle Vollspektrum-Licht kann ich besser lesen, schreiben und Farben sehen als mit Glühbirne oder rötlichen (warmweißen) Energiesparlampen.
Auch meine Leistung ist verbessert und ich bin weniger müde. Diesen Effekt unterstützte ich im Winter-Halbjahr durch ein Lichttherapie-Gerät.
Ich empfehle helle Vollspektrum-Lampen überall, wo es auf gutes Sehen und Aktivität ankommt.
Nur über dem Esstisch und im Schlafzimmer verwende ich
per Schalter dimmbare ESL mit warmer Lichtfarbe.
MEGAMAN ist ein führender Hersteller von ESL Energiespar-Lampen, mit guten Test-Ergebnissen und hohen Umwelt- und Sozialstandards. Ein Link zum Video-Interview mit dem MEGAMAN-Gründer Werner Wiesner steht unten auf dieser Seite.
In erster Linie muss man auf den Schraubsockel (E14 = schmal oder E27 = normal) und auf die Abmessungen der Energiesparlampe achten.
Beim Ersetzen von Glühbirnen kann man eine wesentlich hellere Energiesparlampe verwenden, weil diese viel weniger Wärme abgeben. Die Wattangabe ist ein guter Anhaltspunkt für die Wäremabgabe. Helles Licht hilft gegen Müdigkeit und Fehler bei der Arbeit, beim Lernen und Lesen.
In Leuchten, die für 60-Watt-Glühlampen ausgelegt sind, kann man zum Beispiel ohne Bedenken eine 20 oder 30 Watt Energiesparlampe einsetzen, was der Leuchtstärke einer 100 oder 150 Watt Glühbirne entspricht. Zu Beachten sind dabei nur die etwas größeren Abmessungen von leuchtstarken Lampen.
Ich bin mit meiner Tageslicht-Spektrum-Beleuchtung am Schreibtisch sehr zufrieden. Das Licht ist hell, farbecht und dem Sonnenlicht ähnlich.
Es ist besser für die Arbeit als die "gemütliche" Sonnenuntergangsstimmung von warmweißen Lampen. Trotzdem finde ich es angenehm und nicht kalt oder steril.
Ich kann besser als vorher lesen und sehen. Und ich habe den Eindruck, dass meine Arbeitsleistung verbessert ist und die Ermüdung geringer.
Ob es auch gegen die Winterdepression wirkt, kann ich aus meiner Erfahrung nicht beurteilen. In meinen blendfreien Schreibtischleuchten wäre es dafür wohl auch nicht hell genug.
Für eine gezielte Therapie der saisonabhängigen Depression (SAD) würde ich eher die speziell dafür konstruierte Leuchte verwenden, die ich in meinem Artikel über Licht-Therapie beschreibe.
ALF © 16.12.2008, Update 08.03.2010 ![]()
Es ist besser, ein Licht anzuzünden,
als sich über die Dunkelheit zu beklagen.
Konfuzius
http://alfafox.info © 16.12.2008 Dr. Andreas Leo Faulstich
Nach bestem Wissen und Gewissen, aber ohne Gewährleistung.

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Text: 16.12.2008
Update: 08.03.2010
© Dr. Andreas Leo Faulstich
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