Fitness für Faule: Treppensteigen

Basic Instinct: Treppensteigen

Machen Sie es wie Sharon Stone! Die Schauspielerin, bekannt aus dem Film "Basic Instinct", hält sich durch Treppensteigen fit und schlank.

Betrachten Sie das Treppensteigen als geniales Fitnessprogramm: Nebenbei und ohne zusätzlichen Zeitaufwand haben Sie jeden Tag etwas Sport für Ausdauer, Gesundheit und Schlankheit.

Gesunde Menschen schaffen locker einige Stockwerke und sind dabei oft schneller als Aufzug oder Rolltreppe.

Jede Bewegung zählt

Gerade wenn Sie sich dies jetzt kaum vorstellen können, werden Sie am meisten profitieren: Ihr Körper kommt in Bewegung und verbraucht mehr Kalorien. Der Kreislauf kommt in Schwung, Fett wird abgebaut und die Muskulator wird trainiert.

In kleinen Schritten kommt man auch weiter

Fangen Sie klein an, aber gehen Sie kleinen Anstrengungen nicht aus dem Weg. Nehmen Sie wenigstens abwärts die Treppe anstelle von Aufzug und Rolltreppe. Und aufwärts für wenigstens für ein Stockwerk. Falls Sie außer Atem kommen, gehen Sie langsamer oder machen eine kleine Pause.

Bald werden Sie merken, wie das Training hilft: Sie schaffen mehr, auch bei anderen Tätigkeiten, und Sie fühlen sich besser.

Freuen Sie sich über Ihre Fortschritte.

Infos und Tipps aus dem Internet

© Dr. Andreas Leo Faulstich, AlfaFox.info, 10.09.2006, Update 19.11.2009
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